Übungen
Zum Praktizieren und Vertiefen Zuhause
Zuhause praktizieren und tiefer eintauchen
Authentisch leben, Traumata erkennen und die eigenen psychischen Belastungen aushalten. Gleichzeitig ein Familienleben führen und den Alltag bewältigen. Für uns selbst und unsere Beziehungen wollen wir an all diesen Herausforderungen arbeiten und uns verbessern, gut tun, psychischen Ballast abwerfen und schlussendlich zu einem höheren, erfüllteren Leben kommen.
Das alles kann uns schnell überwätigen. Du bist jedoch nicht alleine. Mit meinen Übungen möchte ich dich dabei unterstützen, mehr in deinen inneren Frieden und zu dir zu kommen. Diese Übungen kannst du für dich selbst praktizieren.
Im folgenden findest du:
1. Zapchen Somatics Basics Übungen
2. Weitere Übungen (bspw. Inneres Kind)
3. Geführte Meditationen
Praktiziere regelmäßig und mache die wohltuenden Übungen zu einem Teil deines Alltags. So kannst du Überforderung und Orientierungslosigkeit hinter dir lassen und ein neues Leben leben. Werde so wieder du selbst.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!
Zapchen Somatics Basics Übungen
Die Last der Welt abstellen
Summ dich frei
Stampf dich frei
Nickerchen machen
Hüpf dich frei
Gähnen
Inneres Kind, Reflexion und Frauenheilkreis Übungen
Gesunde Grenzen setzen, authentisch leben
Ein Erstkontakt mit deinem Inneren Kind
Reflexion: Die Kostbarkeit des Lebens erkennen
Gibberish – Den Geist befreien, die Stille finden
Frauenheilkreis: Selbstwert erkennen
Geführte Meditation: In die Stille komme
Hier geht’s zur Übung
Hier erhältst du 5 weitere geführte Meditationen
Fühlst auch du dich in deinem Alltag auch oft vom Stress überwältigt? Mit Meditation können wir aus der Stille heraus eine unerschütterliche Stressresilienz aufbauen. Um dir zu helfen, das Gefühl der Überforderung und des Stresses hinter dir zu lassen, stelle ich dir fünf geführte Meditationen zur Verfügung.
Um die Meditationen zugeschickt zu bekommen, musst du dich lediglich hier deine E-Mail Adresse hinterlassen.
Die Meditationen erhältst du dann per E-Mail.
So lässt du das Gefühl der Überforderung hinter dir und kommst mit Meditation zur inneren Ruhe!