Übungen

Zuhause praktizieren und tiefer eintauchen

Authentisch leben, Traumata erkennen und die eigenen psychischen Belastungen aushalten. Gleichzeitig ein Familienleben führen und den Alltag bewältigen. Für uns selbst und unsere Beziehungen wollen wir an all diesen Herausforderungen arbeiten und uns verbessern, gut tun, psychischen Ballast abwerfen und schlussendlich zu einem höheren, erfüllteren Leben kommen.

Das alles kann uns schnell überwätigen. Du bist jedoch nicht alleine. Mit meinen Übungen möchte ich dich dabei unterstützen, mehr in deinen inneren Frieden und zu dir zu kommen. Diese Übungen kannst du für dich selbst praktizieren.

Im folgenden findest du:

1. Zapchen Somatics Übungen
2. Weitere Übungen (bspw. Inneres Kind)
3. Geführte Meditationen


Praktiziere regelmäßig und mache die wohltuenden Übungen zu einem Teil deines Alltags. So kannst du Überforderung und Orientierungslosigkeit hinter dir lassen und ein neues Leben leben. Werde so wieder du selbst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!

Zapchen Somatics Übungen

Die Last der Welt abstellen

Stampf dich frei

Hüpf dich frei

Inneres Kind und Reflexion Übungen

Gesunde Grenzen setzen, authentisch leben

Ein Erstkontakt mit deinem Inneren Kind

Reflexion: Die Kostbarkeit des Lebens erkennen

Geführte Meditationen

Geführte Meditation: In die Stille kommen

Fünf weitere Meditationen erhalten

Fühlst auch du dich in deinem Alltag auch oft vom Stress überwältigt? Mit Meditation können wir aus der Stille heraus eine unerschütterliche Stressresilienz aufbauen. Um dir zu helfen, das Gefühl der Überforderung und des Stresses hinter dir zu lassen, stelle ich dir fünf geführte Meditationen kostenfrei zur Verfügung.

In drei Schritten erhältst du umgehend Zugang zu den Meditationsanleitungen:

1. Gehe auf die Startseite
2. Melde dich zum Newsletter an
3. Erhalte umgehend den Link zu den geführten Meditationen


Lass das Gefühl der Überforderung hinter dir und komme mit Meditation zur inneren Ruhe!

Du möchtest mehr zu den Seminaren erfahren? Dann schaue hier vorbei: