Eine Reflexionsübung

Geschlossene Augen schaffen einen klaren Blick

Hast Du Dich jemals gefragt, wie kostbar das Leben wirklich ist? In unserem hektischen Alltag neigen wir dazu, uns in Routinen zu verlieren und die Wertschätzung für das Leben aus den Augen zu verlieren. Doch das Thema Sterben kann uns daran erinnern, wie kostbar und einzigartig jeder Moment ist.

Um Dir dabei zu helfen, Dich mit dem Thema Sterben auseinanderzusetzen und den Wert des Lebens noch mehr zu erkennen, möchte ich Dir heute eine Reflexionsübung mitgeben, die Du für Dich alleine machen kannst.

Die Kostbarkeit des Lebens erkennen

1. Such Dir einen ruhigen Ort, an dem Du Dich entspannen kannst. Schalte alle Ablenkungen aus – auch Dein Handy – sodass Du Dich wirklich ungestört fühlst.
2. Schließ die Augen und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Spür, wie Du Dich mit jedem Ausatmen entspannst und in den gegenwärtigen Moment eintauchst. Bleib bei Dir und renn den Gedanken, die kommen, nicht hinterher. Lass sie kommen und gehen.
3. Stell Dir vor, dass Du am Ende Deines Lebens stehst und zurückschaust. Überleg, wie alt Du bist und wie Dein Leben verlaufen ist. Spür, dass die Zeit begrenzt ist und dass jeder Moment kostbar ist. Oft merken wir das erst, wenn er bereits vergangen ist.
4. Lass die Gedanken und Gefühle aufkommen, die diese Vorstellung in Dir hervorruft. Was sind die Dinge, die Du bereuen würdest, wenn Du jetzt sterben würdest? Was sind die Träume und Wünsche, die Du noch nicht verwirklicht hast? Welche Beziehungen sind Dir wichtig und verdienen mehr Aufmerksamkeit?
5. Öffne nun langsam die Augen und nimm Dir einen Moment Zeit, um Deine Erfahrungen zu reflektieren. Schreib Dir die Gedanken, Gefühle und Einsichten in ein Tagebuch oder mach Dir eine Notiz. So bleiben Sie auch langfristig präsenter.

Diese Übung soll Dir helfen, Dich bewusst mit dem Thema Sterben auseinanderzusetzen und den Wert des Lebens noch stärker zu erkennen. Indem Du Prioritäten neu ausrichtest und bewusste Entscheidungen triffst, kannst Du das Leben in seiner ganzen Fülle leben und die Dinge tun, die Dir wirklich am Herzen liegen.

Erkenne den wahren Wert des Lebens und lebe jeden Moment bewusst!