Morgenpraxis: Zapchen Somatics Basics gemeinsam üben
8 gemeinsame Morgen. 30 Minuten vor der Arbeit. Zapchen Basics und Wohlwünschen. Ein verlässlicher Anker, bevor der Alltag übernimmt.
Die Eckdaten
| Format | Online-Morgenpraxis über Zoom |
| Inhalt | Zapchen Basics gemeinsam üben und Wohlwünschen praktizieren |
| Uhrzeit | 7:05 bis 7:35 Uhr |
| Beginn | Donnerstag, 2. Juli 2026 |
| Umfang | 8 Termine |
| Energieausgleich | 80 € für alle Termine |
| Voraussetzung | keine, für Einsteiger und Geübte |
Die Termine im Überblick:
Das Wiedererkennen
Du kennst das vielleicht: Du wachst auf, und noch bevor die Füße den Boden berühren, ist der Kopf schon mitten im Tag. Die Liste, die Termine, das, was gestern liegen geblieben ist.
Vielleicht hast du auch schon viel ausprobiert. Und immer wieder festgestellt: Solange dich jemand anleitet, fühlt es sich gut an. Aber allein, morgens um Viertel vor sieben, weißt du nicht, wo du anfangen sollst.
Genau dafür ist diese Morgenpraxis da. Du musst nichts allein anfangen. Wir fangen gemeinsam an.
Was die Praxis ist
30 Minuten. Jeden Übungsmorgen von 7:05 bis 7:35 Uhr, bequem von zuhause aus über Zoom. Eine Zeit, die ganz dir gehört, bevor der Tag etwas von dir will.
Wir kommen an, wir üben gemeinsam, und wir schließen mit dem Wohlwünschen. Einer Herzenspraxis aus dem Zapchen Somatics, in der wir uns selbst und anderen Gutes wünschen und wohlwollend in den Körper hineinsummen.
Was wir an einem Morgen genau üben, entscheidet sich im Moment. Mal ist es das befreiende Gähnen, mal das zentrierende Summen, mal das erdende Stampfen, das Strecken des Körpers oder das sich wach schütteln. Ich spüre, was gerade da ist – in mir und in der Gruppe – und daraus wächst die Praxis des Morgens. So bleibt jeder Morgen lebendig und keiner gleicht dem anderen.
Warum gerade morgens, und warum gemeinsam
Weil der Morgen den Ton angibt.
Wie du in den Tag startest, prägt, wie der Tag mit dir umgeht. Wer geerdet beginnt, bleibt eher bei sich, auch wenn es später stressig wird.
Weil Selbstregulation Wiederholung braucht.
Eine einzelne Übung ist schön. Aber dein Nervensystem lernt durch Wiederholung. Über 8 Morgen entsteht etwas, das eine einzelne Sitzung nicht schaffen kann: ein Körpergedächtnis für Ruhe. Dein System beginnt zu verstehen. Balance wird möglich. Auch für mich.
Weil Gemeinsamkeit trägt.
Es gibt diese Morgen, an denen man allein liegen bleiben würde. Die Gruppe trägt dich da hindurch. Und es entsteht etwas, das ich in meinen Seminaren immer wieder erlebe: eine Resonanz, ein kollektives Aufatmen. Ein „Hier bin ich“, das man nicht allein erzeugen kann.
Für wen das ist
Diese Morgenpraxis ist für dich, wenn du …
- morgens zur Ruhe kommen möchtest, bevor der Alltag dich greift
- schon einmal gespürt hast, wie gut Anleitung tut – und allein nicht weißt, wo du anfangen sollst
- dir eine Gewohnheit wünschst, die wirklich bleibt, statt eines weiteren guten Vorsatzes
- die Verbindlichkeit und Wärme einer Gruppe schätzt
Du brauchst keine Vorerfahrung. Kein Wissen. Nur dich selbst und ein bisschen Bereitschaft, dich auf dich einzulassen.
Über mich
Ich bin Moti Theresia König, autorisierte Master Teacher of Zapchen Somatics, ausgebildet von der Begründerin der Methode, Dr. Julie Henderson. Seit vielen Jahren arbeite, lehre und lebe ich mit dieser Praxis. In Seminaren, Retreats und Einzelsitzungen. Diese Morgenpraxis ist meine Einladung an dich, das, was sonst nur in Seminaren entsteht, in deinen Alltag zu holen.
Termine der Morgenpraxis mit Zapchen Somatics Basics
Morgenpraxis: Zapchen Somatics Basics gemeinsam üben
Du bist dir nicht sicher, ob die Morgenpraxis das richtige für dich ist?
Dann lies und schau dir die Erfahrungsberichte anderer TeilnehmerInnen an.
Häufige Fragen zur Zapchen Somatics Praxiswoche und Praxis
Brauche ich Vorerfahrung mit Zapchen Somatics?
Nein. Die Morgenpraxis ist für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet. Du brauchst kein Wissen und keine Technik, nur dich selbst und ein bisschen Bereitschaft, dich auf dich einzulassen.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Das ist nicht schlimm. Die Termine bauen nicht starr aufeinander auf, jeder Morgen steht für sich.
Was brauche ich technisch?
Einen stabilen Internetzugang, einen geschützten Raum und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (Laptop, Tablet oder Handy). Den festen Zoom-Link für alle 8 Morgen erhältst du nach der Buchung. Einmal speichern, jeden Übungsmorgen nutzen.
Kann ich auch einzelne Termine buchen?
Nein, die Morgenpraxis ist nur als ganzes Paket buchbar. So entsteht die durchgehende Praxis und die Verbindlichkeit, die diese Reise trägt. Der Energieausgleich für alle 8 Morgen beträgt 80 EUR. Es gibt keine Aufzeichnungen, weil die Praxis im Moment lebt, und der Raum geschützt werden soll.
Was ist Zapchen Somatics?
Zapchen Somatics ist eine sanfte körperorientierte Praxis, die von Lama Dr. Julie Henderson entwickelt wurde. Sie verbindet westliche Erkenntnisse aus Körpertherapie und Neurobiologie mit Methoden aus dem tibetischen Buddhismus. Im Zentrum steht die Idee, dass dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf, wenn du ihm den passenden Raum dafür gibst. Die Übungen sind spielerisch, einfach und gleichzeitig tief wirkend. Mehr dazu findest du auf den Unterseiten zu den Zapchen Somatics Basics und zur Zapchen Somatics Vertiefung.
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In der Morgenpraxis treffen wir uns an 8 Morgen für jeweils 30 Minuten vor der Arbeit und üben gemeinsam Zapchen Basics und Wohlwünschen. Ein sanfter, verlässlicher Anker, der dir hilft, geerdet in den Tag zu starten, bevor der Alltag übernimmt.
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