Im Laufe der Zeit haben wir den selbstkritischen Blick perfektioniert und glauben anderen selten, wenn sie uns loben. Deshalb können wir auch nicht stolz auf uns sein. Was glaubst du, was für ein Resonanzfeld ein solches Verhalten und eine solche Denkweise erzeugen? Wahrscheinlich keines, welches uns jemals ein gutes Gefühl geben wird. Es ist daher an der Zeit, dass wir dieses selbstverachtende Verhalten ein für alle Mal aufgeben – zumindest wenn wir ein glückliches, authentisches und erfülltes Leben führen wollen.
Auf was bist du stolz?
Heute möchte ich, dass du dir folgende Frage stellst: Wie reagierst du, wenn dich jemand fragt, was du gut kannst oder worauf du stolz bist?
Für die meisten von uns ist dies eine unangenehme Frage. Wir fühlen uns unwohl, wissen nicht so recht und wollen uns nicht zu sehr selbst beweihräuchern. Viele fangen auch an zu lachen, um diesem unangenehmen Gefühl zu entkommen und andere wissen überhaupt nicht, was sie überhaupt sagen sollen. Kennst du das? Ich glaube schon.
Und das ist auch nicht überraschend. Denn erschreckenderweise ist dieses Denken tief in unserer Psyche verankert. Wir alle kennen Sätze wie „Eigenlob stinkt“. Diese hören wir schon als Kinder. Zudem leben wir in einer Gesellschaft, die vom Optimierungswahn getrieben ist. Wir haben das Gefühl, jeden Tag besser und schöner sein zu müssen. Am besten sind wir noch erfolgreich, haben eine Familie, eine perfekte Beziehung und den perfekten Körper. So viele Ansprüche und Erwartungen von anderen an und von uns selbst, dass wir gar nicht mehr hinterherkommen. Der Selbstwert sinkt dabei schnell ganz tief. Wenn wir diese Erwartungen nicht erfüllen, dann können wir doch gar nicht auf irgendwas stolz sein und einen Selbstwert haben oder? Falsch.
Übung: Selbstwert erkennen
Wir alle haben unzählige Dinge in unserem Leben, auf die wir stolz sein können. Wichtig ist es, dass wir selber entscheiden, worüber wir unseren Wert definieren. Dies kannst du selber bestimmen. Lass es nicht andere Menschen machen, die weder dich noch deine innere Gefühlswelt so gut kennen, wie du selbst.
Lass uns mit dieser Übung einen ersten Schritt wagen und gemeinsam herausfinden, worauf du stolz bist:
- Nimm dir ein Stück Papier zur Hand und schreib alles auf, worauf du stolz bist. Sei frei, sei kreativ.
- Erinnere dich, dass es viele Bereiche gibt, in denen du erfolgreich bist.
- Schreibe alle deine wundervollen Qualitäten auf.
- Dann denk noch einmal etwas mehr nach. Worauf kannst du noch stolz sein, wenn du es nur zulassen würdest?
- Atme ein, atme aus. Lies langsam deine Liste.
- Spüre in dich hinein und spüre, wie es sich anfühlt, diese Liste zu lesen.
- Spür die Kraft in dir und den vielleicht unerwarteten Stolz. Spüre auch, wie freudig es sein kann, stolz auf dich zu sein. Ist es nicht wundervoll, so viel erreicht zu haben?
- Führe diese Liste fort. Wann und wie lange du willst. Trag sie mit dir herum und wenn dir noch etwas einfällt, dann schreibe es auf.
- Du kannst dir auch Dinge sagen wie: „Das bin ich“ oder „ich kann das“.
Je mehr du dich diesen positiven Gedanken hingibst, desto positiver wirst du über dich selber denken und die positiven Dinge in deinem Leben erkennen. Wenn du dich tiefer mit dir und deinem Selbstwert auseinandersetzen möchtest, dann besuche den Frauenheilkreis. Zur Anmeldung geht es es hier: