Selbstregulation ist die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens in Balance zu bleiben - auch wenn es um uns herum laut wird.
Das Summen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Übungen aus dem Repertoire der Zapchen Somatics Basics. Sie wirkt beruhigend, zentrierend und lädt dich ein, deine eigene Stimme als Quelle von Regulation, Klarheit und innerer Verbundenheit zu entdecken.
Was bedeutet es, authentisch zu Leben? Authentisch zu sein bedeutet mehr, ist tiefgehender und häufig auch schwieriger als die gut gemeinten Ratschläge von „verstell dich nicht“ oder „sag einfach mal nein“, die wir so häufig schon gehört haben. Authentisch leben heißt vor allem auch, dein Leben im Einklang mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen und Werten zu leben. Doch warum fällt uns das häufig so schwer?
Viele Menschen leben ihr Leben mit großen Auswirkungen von Verletzungen und Traumata ihres Inneren Kindes.
Zapchen Somatics ist u.a. auch eine Methode, die dabei hilft, körperliche Verspannungen und emotionale Belastungen zu lösen. Um dir die Methode etwas näher zu bringen, kannst du bereits eine kleine Einstiegsübung zuhause praktizieren. Die Übung des Stampfens ist nur ein Weg, körperliche Verspannungen im gesamten Körper zu lösen. Gleichzeitig öffnet sie den Energiefluss von den Fußspitzen bis zum Scheitel. Als Kinder haben wir oft getobt, sind gehüpft und haben gestampft. Dies auch, um unsere Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Als Erwachsene seltener oder gar nicht mehr. Wir haben uns zu sehr „aufgeräumt" und werden häufig sehr steif. Stampfen lässt uns unsere Emotionen ausdrücken und Energie in Bewegung bringen. Probiere es aus:
Zapchen Somatics ist u.a. auch eine Methode, die dabei hilft, körperliche Verspannungen und emotionale Belastungen zu lösen. Um dir die Methode etwas näher zu bringen, kannst du bereits eine kleine Einstiegsübung zuhause praktizieren. Die Übung des Hüpfens ist nur ein Weg, körperliche Verspannungen im gesamten Körper zu lösen. Gleichzeitig öffnet sie den Energiefluss von den Fußspitzen bis zum Scheitel. Als Kinder sind wir oft gehüpft. Als Erwachsene seltener oder gar nicht mehr. Wir haben uns zu sehr „aufgeräumt" und werden häufig sehr steif. Hüpfen bringt Freude und Energie in Bewegung. Probiere es aus:
In unserer heutigen Welt streben viele Menschen nach immer mehr. Die Konsumgesellschaft dient dem Ego, welches von einer Gier nach „mehr“ geprägt. Sei es mehr Geld, mehr Optimierung oder mehr Konsum. Diese ständige Jagd nach „mehr“ ist allgegenwärtig.
Aber während wir versuchen, mit dieser Geschwindigkeit Schritt zu halten, sollten wir nicht vergessen, warum es so wichtig ist, innezuhalten und zur inneren Ruhe zu kommen.
Mögen deine Fußwurzeln tief in die Erde leuchten und sich verbinden mit all den anderen, die die Erde auch mit ihren Füßen zärtlich berühren.
Seit Mai 2022 habe ich einen Kreis für eine gemeinsame Meditation für mehr Frieden in der Welt eröffnet! Hier treffen wir uns jeden Dienstag von 19:00-19:30 Uhr im energetischen Raum zusammenfinden.
Aber während wir versuchen, mit dieser Geschwindigkeit Schritt zu halten, sollten wir nicht vergessen, warum es so wichtig ist, innezuhalten und zur inneren Ruhe zu kommen.
Unser Leben rast in atemberaubender Geschwindigkeit! Tag für Tag, Woche für Woche. Es fühlt sich an, als ob wir in einem ständigen Sprint durch die Zeit sind.
Aber während wir versuchen, mit dieser Geschwindigkeit Schritt zu halten, sollten wir nicht vergessen, warum es so wichtig ist, innezuhalten und zur inneren Ruhe zu kommen.
