Selbstregulation ist die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens in Balance zu bleiben - auch wenn es um uns herum laut wird.
Das Summen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Übungen aus dem Repertoire der Zapchen Somatics Basics. Sie wirkt beruhigend, zentrierend und lädt dich ein, deine eigene Stimme als Quelle von Regulation, Klarheit und innerer Verbundenheit zu entdecken.
Lerne Julie Henderson kennen: Begründerin von Zapchen Somatics, Autorin von "Embodying Well-Being" und Übungen für mehr Wohlbefinden.
Was bedeutet es, authentisch zu Leben? Authentisch zu sein bedeutet mehr, ist tiefgehender und häufig auch schwieriger als die gut gemeinten Ratschläge von „verstell dich nicht“ oder „sag einfach mal nein“, die wir so häufig schon gehört haben. Authentisch leben heißt vor allem auch, dein Leben im Einklang mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen und Werten zu leben. Doch warum fällt uns das häufig so schwer?
Liebe Grüße vom Zapchen Somatics / Menlha Touch Wochenende!
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