ZAPCHEN SOMATICS
Zapchen Somatics: Einstieg, Vertiefung, Übungen und Seminare
Zapchen Somatics ist eine Praxis, die Körper, Geist und Energie auf einfache und gleichzeitig tiefgehende Weise verbindet. Die Methode wurde von Julie Henderson entwickelt und kombiniert Elemente aus tibetischer Meditation, westlicher Psychologie und moderner Körperarbeit. Ziel ist es, über feine Impulse wie Gähnen, Summen, Spüren und Präsenz die Selbstregulation zu fördern und mehr Leichtigkeit, Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag zu erfahren.
Im Zentrum steht nicht das Leisten oder Verändern, sondern das Erleben und Erinnern. Wer regelmäßig mit Zapchen praktiziert, erfährt, wie sich Stress, Anspannung und innere Unruhe sanft auflösen dürfen. Statt zu funktionieren, darfst du dich selbst spüren. Humorvoll, achtsam und ganz im eigenen Tempo.
Und je mehr sich durch die Grundübungen Weite, Präsenz und Lebendigkeit entfalten, desto deutlicher wird: Zapchen Somatics ist mehr als eine Methode zur Stressregulation. Es ist ein Weg des Erwachens. Die Vertiefung lädt dazu ein, noch feinere Ebenen der Wahrnehmung zu erforschen, sich für innere Weisheit zu öffnen und das eigene Sein in einem größeren Feld von Bewusstheit zu erfahren.
Zapchen Somatics Basics
Du möchtest in die Praxis einsteigen und erste Übungen kennenlernen?
Auf der Seite „Zapchen Somatics Basics“ findest du eine Einführung in die Grundprinzipien, zentrale Übungen wie Summen, Gähnen oder sanfte Berührung (hier findest du Basic Übungen, um zuhause zu praktizieren) und erfährst, wie Selbstregulation von innen heraus entsteht.
Zapchen Somatics Vertiefung
Du praktizierst bereits und möchtest tiefer gehen?
Dann findest du auf der Seite „Zapchen Somatics Vertiefung“ Inspiration für den Weg des Erwachens, Impulse zu Körperbewusstsein und Präsenz. Und wie aus einfachen Übungen eine tiefe spirituelle Praxis werden kann.
Zapchen Somatics Basics Übungen für zuhause
Die Last der Welt abstellen
Summ dich frei
Stampf dich frei
Nickerchen machen
Hüpf dich frei
Gähnen
Häufige Fragen zu Zapchen Somatics
Was ist Zapchen Somatics Basics in einem Satz?
Eine körperbezogene Praxis, die dich über einfache Impulse wie Gähnen, Summen und Berührung mit deiner Selbstregulation, Lebendigkeit und inneren Ruhe verbindet und dich auf Wunsch darüber hinaus in tiefere Prozesse von Bewusstheit, Präsenz und innerem Erwachen führt.
Wer hat Zapchen Somatics entwickelt?
Zapchen Somatics wurde von Dr. Julie Henderson entwickelt. Einer Lehrerin mit Wurzeln in der tibetischen Tradition, westlicher Psychologie und Energiearbeit.
Brauche ich Vorerfahrung, um mit Zapchen Somatics zu beginnen?
Nein. Die Praxis ist so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst, unabhängig von spiritueller oder körperlicher Erfahrung. Alles beginnt mit dem, was du gerade fühlst und wahrnimmst.
Ist Zapchen Somatics therapeutisch?
Die Praxis kann therapeutisch wirksam sein, ersetzt aber keine Therapie. Sie unterstützt das Nervensystem, den Körper und das Bewusstsein dabei, sich selbst zu regulieren. In einer humorvollen und spielerischen Weise.
Was unterscheidet Zapchen von anderen Achtsamkeitsmethoden?
Zapchen arbeitet sehr direkt mit dem Körper, der Stimme und der Energie. Die Basic Übungen sind einfach, wirken aber oft neurochemisch tief. Es geht weniger um Technik, mehr ums Spüren.
Wo kann ich Zapchen Somatics lernen oder vertiefen?
Du findest auf dieser Seite Hinweise zu Seminaren, Retreats und Online-Angeboten. Für den Einstieg eignen sich besonders gut die Seiten „Zapchen Somatics Basics“ und „Zapchen Somatics Vertiefung“.
Zapchen Somatics Seminare
Online Praxis - Mitten im Leben bei dir ankommen
Online Praxis - Mitten im Leben bei dir ankommen
La Essenza - Retreat
Vier Jahreszeiten Retreat - Winter
Vier Jahreszeiten Retreat - Herbst
Vier Jahreszeiten Retreat - Sommer
Vier Jahreszeiten Retreat - Frühling
Weitere Seminare
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Was ist in Deinem Leben wichtig? Warum leben wir nicht das, was wir wirklich leben wollen? Wie erkennen wir unseren intrinsischen Antrieb und unsere eigentliche Bestimmung im Leben?
Zapchen Somatics Praxiswoche
Diese Praxiswoche ist mehr als ein Seminar. Sie ist eine Einladung, auf eine neue, berührende Weise mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Sie umfasst sowohl die Einführung in die einfachen, wohltuenden Grundübungen als auch eine Vertiefung, die dich mit deinem inneren Wissen, deiner Intuition und deinem Wohlbefinden verbindet.
Im Herzen
des Seins
Die Liste hat kein Ende. Und trotzdem sagen wir uns: „Wenn ich das erledigt habe, dann!” Wir geben uns keine Pausen. Aber unser Körper braucht Pausen. Und unsere Seele erst recht.
Dakini Tantra „Follow Up“ / Deep Diver
Die Verbindung der drei Hauptchakren (Becken-Herz-Geist) ist im Laufe unserer frühen physischen und energetischen Entwicklung verloren gegangen, die Trennung ist Normalität geworden.
La Essenza – Retreat
Das La Essenz Retreat is eine tiefgehende Praxiswoche mit Präsenzschulung und einem Hineinsinken in den Raum zwischen den Gedanken. Wie kann ich durch das Ankommen im Hier und Jetzt erkennen, welche Identifikationen und Konzepte über mich selbst und mein Umfeld mich daran hindern, frei zu sein. Es ist Zeit aufzuwachen.
Die Erweckung des Inneren Geliebten
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Weisheit & Mitgefühl
In der fünftägigen Zapchen Somatics Praxiszeit werden wir Elemente aus dem Zapchen Somatics und aus dem Menlha Touch® kombinieren und praktizieren. So schaffen wir eine einzigartige Fusion zweier Methoden. Für dich und dein Wohlbefinden.
Menlha Touch® Ausbildung
Die Ausbildung richtet sich an HeilpraktikerInnen, ÄrztInnen, PsychologenInnen, Körper- und PsychotherapeutenInnen, HeilerInnen, also an alle Menschen, die in therapeutischen, heilerischen, sozialen und beratenden Berufen arbeiten.
Zertifizierungs- seminar
Menlha Touch® PraktikerInnen
Menlha Touch® unterstützt Menschen darin, sich selbst wieder mehr wahrzunehmen und ihren Körperinnenraum wieder bewusst zu spüren. Diese Berührungspraxis schult die wache Präsenz, Mitgefühl und klare Aufmerksamkeit.
Vier Jahreszeiten Retreats
Die Jahreszeiten Retreats haben alle das gemeinsame Ziel, dir einen Ausweg aus dem Hamsterrad des Alltags anzubieten. Eine Reise zu deiner inneren Stille, in deine wache und stille Präsenz. Diesen Ausweg zu nehmen, braucht eine bewusste Entscheidung. Wenn diese getroffen ist, geht es jedoch schneller, als man denkt. Die Gedanken, die vorher noch eine Dominanz über dich und deine Lebensfülle hatten, verschwinden. So leben wir aus der ursprünglichen Quelle, die uns Lebensfreude gibt und das Leben durch uns fließen lässt.
Frauenheilkreis
Jede Frau ist ein Mysterium mit einer reichen inneren Welt. Eine Welt voller Fähigkeiten und besonderen Qualitäten. Durchdrungen von einer tiefen spirituellen Sehnsucht. Viele Frauen vergessen über Zeit jedoch ihre inneren Schätze, suchen – manchmal auch vergeblich – nach Bestätigung im Außen und machen es ihm oder ihnen recht. Alles dafür, dass sie geliebt werden.
Seelenflüsterei
Ein Seminar für die feine Wahrnehmung und Heilung
Tauche ein in die Welt der feinstofflichen Wahrnehmung und erlebe, wie du dich mit der geistigen Welt verbindest. Schon lange begleiten uns die Weisheitswesen, aber wer sind sie eigentlich. Wie gehe ich in Kontakt mit ihnen und was empfange ich durch sie. In diesem einzigartigen Seminar lernst du, die Sprache der Seele zu verstehen, dich mit höheren Energien zu verbinden und deine heilerischen medialen Fähigkeiten auf eine neue Ebene zu bringen.
Online Angebote
Click & Meet
Im Click & Meet schaffen wir uns über 12 Wochen hinweg in wöchentlichen Sitzungen einen intimen Raum, um Erfahrungen mit Gleichgesinnten zu teilen, was ein tieferes und konstanteres Eintauchen in unsere Praxis ermöglicht.
Online Praxis
Gemeinsam praktizieren wir in Form von Teachings, Sharings, transformierender Praxis und angeleiteten Meditationen aus dem Zapchen Somatics nach Lama Dr. Julie Henderson, Menlha Touch®, Divine Healing, Coaching und schaffen Unterstützung für deine aktuellen Lebensthemen.
Übungen
Zum Praktizieren und Vertiefen zuhause
Das Leben kann für uns alle überwältigend sein. Du bist jedoch nicht alleine. Mit meinen Übungen möchte ich dich dabei unterstützen, mehr in deinen inneren Frieden und zu dir zu kommen. Diese Übungen kannst du für dich selbst praktizieren.