Geführte Meditationen
Schön, dass du hier bist.
Ich freue mich, dass du deinen Weg hier hergefunden hast. Auf dieser Seite findest du fünf unterschiedliche geführte Meditationen, die du für dich selbst praktizieren kannst. Wo du willst und wann du willst. Bevor du anfängst, möchte ich jedoch kurz eine Frage aufgreifen: Warum ist Meditation so wichtig und kann so heilsam für dich sein?
Das Gefühl der Überforderung
In unserer hektischen Welt ist Stress alltäglich und allgegenwärtig geworden. Tag für Tag, Woche für Woche hetzen wir uns ab. Es fühlt sich an, als ob wir in einem ständigen Rennen gegen die Zeit wären. Gleichzeitig jonglieren wir mit Arbeit, sozialen Medien und der Familie. Das alles kann dazu führen, dass du dich überwältigt, gestresst und erschöpft fühlst. Vielleicht weißt du sogar, wie es sich anfühlt, nahe an einem Burnout zu sein. Oder auch das Gefühl zu haben, dass du keine deiner Aktivitäten zur Seite legen kannst. Du willst dich und andere nämlich nicht enttäuschen.
Eine Auszeit für die Seele
Aus fast 40 Jahren Erfahrung mit Meditationslehre und der Arbeit mit Menschen weiß ich, wie sich dies anfühlt. Doch ein Zustand des Dauerstresses ist nicht ohne Ausweg. Dein Körper und deine Seele brauchen Pausen. Zeit, um aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Unsere innere Ruhe ist das Fundament, auf dem wir inmitten der Turbulenzen des Lebens und des Alltags bestehen können. Diese Stille können wir gemeinsam erforschen, sodass du mehr Entspannung und so eine bessere physische und psychische Gesundheit in deinem Leben erfahren kannst.
In drei Schritten zu mehr Entspannung
- Scroll ein Stück runter zu den Meditationsaleitungen
- Richte dir deinen persönlichen Meditationsplatz ein
- Starte die Meditation und lass dich führen
So kannst du deine Seele zur Ruhe kommen lassen, anstatt weiterhin vom Alltagsstress überwältigt zu werden.
Viel Freude!
Geführte Meditation I: Nichts anderes tun
Geführte Meditation II: Durch achtsame Atmung ins Hier&Jetzt
Geführte Meditation III: Selbstregulation und Wohlwünschen für alle Wesen
Geführte Meditation IV: Dein Körper, dein Tempel
Geführte Meditation V: Eine Kreation fällt in die wache Stille
Heilung des Inneren Kindes
Wir arbeiten in diesen Tagen mit Elementen aus Co-Dependency, Zapchen Somatics, Traumaheilung, aktiven und sanften Meditationen, Kommunikationstechniken und Heilungsmethoden für das Innere Kind. Dieses Seminar ist eine erfahrbare Mischung aus Theorie, Wissensvermittlung, Bewusstwerdung eigener Strategien und Traumaheilung.
Sterben lernen, Liebe leben
Eine Frage genügt: Müsste ich heute sterben, habe ich in diesem Leben genug geliebt? Sich mit Tod und Sterben auseinanderzusetzen, bringt das Wesentliche ins eigene Leben:
Was ist in Deinem Leben wichtig? Warum leben wir nicht das, was wir wirklich leben wollen? Wie erkennen wir unseren intrinsischen Antrieb und unsere eigentliche Bestimmung im Leben?
Zapchen Somatics Praxiswoche
Diese Praxiswoche ist mehr als ein Seminar. Sie ist eine Einladung, auf eine neue, berührende Weise mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Sie umfasst sowohl die Einführung in die einfachen, wohltuenden Grundübungen als auch eine Vertiefung, die dich mit deinem inneren Wissen, deiner Intuition und deinem Wohlbefinden verbindet.
Im Herzen
des Seins
Die Liste hat kein Ende. Und trotzdem sagen wir uns: „Wenn ich das erledigt habe, dann!” Wir geben uns keine Pausen. Aber unser Körper braucht Pausen. Und unsere Seele erst recht.
Dakini Tantra „Follow Up“ / Deep Diver
Die Verbindung der drei Hauptchakren (Becken-Herz-Geist) ist im Laufe unserer frühen physischen und energetischen Entwicklung verloren gegangen, die Trennung ist Normalität geworden.
La Essenza – Retreat
Das La Essenz Retreat is eine tiefgehende Praxiswoche mit Präsenzschulung und einem Hineinsinken in den Raum zwischen den Gedanken. Wie kann ich durch das Ankommen im Hier und Jetzt erkennen, welche Identifikationen und Konzepte über mich selbst und mein Umfeld mich daran hindern, frei zu sein. Es ist Zeit aufzuwachen.
Die Erweckung des Inneren Geliebten
Tantra wird im Westen oft falsch verstanden. Diese Seminarwoche kann eine neue Sicht und Erfahrung bieten, festgefahrene Gewohnheiten (wie lebe ich Sexualität) und ihre Muster zu erkennen, neue Möglichkeiten einzuladen und tantrische Pulsation zu erleben.
Weisheit & Mitgefühl
In der fünftägigen Zapchen Somatics Praxiszeit werden wir Elemente aus dem Zapchen Somatics und aus dem Menlha Touch® kombinieren und praktizieren. So schaffen wir eine einzigartige Fusion zweier Methoden. Für dich und dein Wohlbefinden.
Menlha Touch® Ausbildung
Die Ausbildung richtet sich an HeilpraktikerInnen, ÄrztInnen, PsychologenInnen, Körper- und PsychotherapeutenInnen, HeilerInnen, also an alle Menschen, die in therapeutischen, heilerischen, sozialen und beratenden Berufen arbeiten.
Zertifizierungs- seminar
Menlha Touch® PraktikerInnen
Menlha Touch® unterstützt Menschen darin, sich selbst wieder mehr wahrzunehmen und ihren Körperinnenraum wieder bewusst zu spüren. Diese Berührungspraxis schult die wache Präsenz, Mitgefühl und klare Aufmerksamkeit.
Vier Jahreszeiten Retreats
Die Jahreszeiten Retreats haben alle das gemeinsame Ziel, dir einen Ausweg aus dem Hamsterrad des Alltags anzubieten. Eine Reise zu deiner inneren Stille, in deine wache und stille Präsenz. Diesen Ausweg zu nehmen, braucht eine bewusste Entscheidung. Wenn diese getroffen ist, geht es jedoch schneller, als man denkt. Die Gedanken, die vorher noch eine Dominanz über dich und deine Lebensfülle hatten, verschwinden. So leben wir aus der ursprünglichen Quelle, die uns Lebensfreude gibt und das Leben durch uns fließen lässt.
Frauenheilkreis
Jede Frau ist ein Mysterium mit einer reichen inneren Welt. Eine Welt voller Fähigkeiten und besonderen Qualitäten. Durchdrungen von einer tiefen spirituellen Sehnsucht. Viele Frauen vergessen über Zeit jedoch ihre inneren Schätze, suchen – manchmal auch vergeblich – nach Bestätigung im Außen und machen es ihm oder ihnen recht. Alles dafür, dass sie geliebt werden.
Seelenflüsterei
Ein Seminar für die feine Wahrnehmung und Heilung
Tauche ein in die Welt der feinstofflichen Wahrnehmung und erlebe, wie du dich mit der geistigen Welt verbindest. Schon lange begleiten uns die Weisheitswesen, aber wer sind sie eigentlich. Wie gehe ich in Kontakt mit ihnen und was empfange ich durch sie. In diesem einzigartigen Seminar lernst du, die Sprache der Seele zu verstehen, dich mit höheren Energien zu verbinden und deine heilerischen medialen Fähigkeiten auf eine neue Ebene zu bringen.
Online Angebote
Click & Meet
Im Click & Meet schaffen wir uns über 12 Wochen hinweg in wöchentlichen Sitzungen einen intimen Raum, um Erfahrungen mit Gleichgesinnten zu teilen, was ein tieferes und konstanteres Eintauchen in unsere Praxis ermöglicht.
Online Praxis
Gemeinsam praktizieren wir in Form von Teachings, Sharings, transformierender Praxis und angeleiteten Meditationen aus dem Zapchen Somatics nach Lama Dr. Julie Henderson, Menlha Touch®, Divine Healing, Coaching und schaffen Unterstützung für deine aktuellen Lebensthemen.
Übungen
Zum Praktizieren und Vertiefen zuhause
Das Leben kann für uns alle überwältigend sein. Du bist jedoch nicht alleine. Mit meinen Übungen möchte ich dich dabei unterstützen, mehr in deinen inneren Frieden und zu dir zu kommen. Diese Übungen kannst du für dich selbst praktizieren.